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全部免疫力降三高保暖名人瘦身養生早餐糖尿病

這款魚抗發炎又消脂！營養師點名「內臟脂肪剋星」必吃5食物

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明明吃不多，甚至還在節食，小腹卻怎麼樣都瘦不下來，問題可能是悄悄囤積的內臟脂肪在作祟！它不只影響外觀，更與三高、脂肪肝、動脈硬化等慢性疾病緊密相關，若忽視血管健康，還可能提高心肌梗塞與中風等致命風險。

減肥瘦身／醫學減肥／內臟脂肪2026/04/19

生完小孩多久可以洗頭？醫曝「最佳時機」遠離月子病，3原則不怕受寒

生完小孩多久可以洗頭？醫曝「最佳時機」遠離月子病，3原則不怕受寒

許多產後媽媽在坐月子期間，最常被長輩叮嚀的一句話就是：「不能洗頭！」深怕一洗頭就會著涼、頭痛，甚至留下所謂的「月子病」。然而，隨著醫學觀念的進步，產後到底能不能洗頭？應該何時開始洗？又該怎麼洗才安全

專家專欄／中醫師專欄／周宗翰中醫師2026/04/19

一滴口水看透健康？「基因算命」預測出糖尿病與肥胖風險

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檢測基因影響的機制如下所述：DNA上的珠子（核苷酸）有4種顏色。我們可以對變異「評分」。在所謂的全基因體關聯分析（GWAS）中，我們現在可以追蹤這些珠子的變異，不論樣本中有多少人的DNA，都沒問題。

專家專欄／早安好書／天下文化2026/04/18

塑化劑排不掉？醫推最強「綠色防護罩」吃這種排毒營養高30倍

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現代人幾乎難以完全避開塑化劑的威脅，從外食餐盒、保鮮膜，到空氣中的PM2.5，都可能在不知不覺中悄悄進入體內。這類被稱為「環境荷爾蒙」的物質，恐干擾內分泌系統，增加不孕、甲狀腺疾病，甚至乳癌與子宮內膜

飲食營養／營養食材／蔬菜類2026/04/18

出院回家才是考驗！居家照護5關鍵「記好這數據」回診能幫上忙

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張小姐嫁到台南生活，而父母則居住在北部。上個月，她的爸爸完成心臟手術並順利出院，但術後仍需要一段時間的居家照護，包括用藥提醒、飲食管理、簡單復健以及情緒支持。由於張小姐工作繁忙，又與父母分隔兩地，家

專家專欄／醫學專欄／醫學好文2026/04/18

三酸甘油脂7百到2百！名廚詹姆士戒2物自救內臟脂肪也消了

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誰說減重、降血脂一定得靠減肥藥？知名型男主廚詹姆士曾坦言，自己被醫師警告出現肝纖維化跡象，不僅高血壓、高血糖、高血脂全面亮紅燈，三酸甘油脂更一度飆破700 mg/dl（理想值低於150 mg/dl），

三高保健／高血脂／三酸甘油酯2026/04/17

香港腳症狀、治療、藥膏選擇全攻略，4種香港腳類型如何除黴不復發

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香港腳（Athlete's foot / Tinea pedis）是由黴菌（皮癬菌）感染引起的皮膚病，，台灣夏季悶熱潮濕，是極易好發的季節。常見症狀包含：腳趾間脫皮、發癢、長水泡或腳底皮膚增厚。香港

疾病症狀／身體健康／頭髮皮膚健康2026/04/17

別等生大病才後悔！健檢沒紅字≠沒事，百萬數據揭「這5個小毛病」身體失衡

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現代醫學已逐漸從「疾病診斷」走向「功能評估」，透過科學檢測與數據分析，可以評估身體各系統能否穩定運作，並進一步藉由相應的調整對策，幫助身體達到平衡。家醫科醫師林美秀分享，臨床上多數人其實處在介於健康與

專家專欄／醫師專欄／醫師好文2026/04/17

雞肉煮錯催人老！這1煮法AGEs暴增8倍，快把握3抗老飲食法則

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同樣都是一塊雞胸肉，雖然外表看似差不多，但「怎麼煮」卻可能悄悄決定了你的老化速度！食安專家楊世煒（韋恩）分享，日本糖尿病專科醫師牧田善二的研究發現：同一塊雞肉，若採用不同的烹調方式，體內生成的「老化相

健康生活／抗老保養2026/04/17

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